7-дневен чернодробен рестарт план
·Elixirika Team
#черен дроб#детоксикация#хранителен план#рестарт#здравословни навици
Това са първите 7 дни, в които тялото буквално превключва от "задържане, подуване и умора" към "изчистване, лекота и стабилна енергия".
Тези 7 дни усилват ефекта на LiveR 2–3 пъти.
Какво прави този план?
- Активира жлъчния поток
- Освобождава задържаните токсини
- Намалява подуването
- Стабилизира енергията
- Подготвя тялото за дълбокия 90-дневен рестарт
7-дневен план — ден по ден
Ден 1 — Събуждане
Цел: стартиране на детокс пътищата
- Прави сутрешния 3-минутен ритуал
- Яж лека храна: яйца, зеленчуци, супи
- Пий минимум 2 литра вода
- Избягвай: захар, тестено, алкохол
Ден 2 — Отпушване
Цел: активиране на жлъчния поток
Добави: сурови салати, лимон, зехтин, артишок, зелени зеленчуци.
Ден 3 — Изчистване
Цел: освобождаване на задържани токсини
Фокус: много вода, варени зеленчуци, без кафе, леко движение.
Ден 4 — Рестарт на енергията
Фокус: яйца, риба, зеленчуци. Без захар, без тесто.
Ден 5 — Баланс
Цел: стабилизиране на храносмилането
Добави: ферментирали храни, супи, чай от бял трън.
Ден 6 — Укрепване
Фокус: протеин + зеленчуци, без късно хранене, леко движение.
Ден 7 — Ново начало
Цел: плавен преход към нормално хранене
Позволено: малко плод, пълнозърнести храни, повече вода.
Какво ще усетиш още в първата седмица
- По-лек корем
- По-малко подуване
- По-ясна глава
- По-стабилна енергия
- По-добър сън